Un mode de vie sain contribue également à garder vos poumons en bonne santé!

Nous savons tous qu'un mode de vie sain peut nous aider à perdre du poids, à obtenir plus d'énergie et à nous donner une meilleure qualité de vie en général. Mais il est peu connu que le bon exercice et une alimentation saine est particulièrement bénéfique pour le bien-être de vos poumons aussi, à la fois pour les personnes qui ont encore des poumons en bonne santé comme pour les personnes qui souffrent déjà une maladie pulmonaire.

Faire exercice ne signifie pas nécessairement s'épuiser

Pour les personnes qui ont une maladie pulmonaire, comme l'asthme ou la BPOC, l'exercice souvent semble simplement trop. Mais l'exercice ne doit pas à être intense. Une petite recherche avec des patients souffrant de BPCO faisant des exercices doux dans un bain rempli d'eau de source chaude a montré une réduction remarquable de leurs symptômes et l'amélioration de l'état de leurs poumons ainsi que leur saturation en oxygène. Aussi une formation spéciale comme le yoga ou le tai chi ont été considérées comme très saines pour les patients souffrant de BPCO, et peuvent même ralentir la progression de maladies comme l'emphysème.

Pour les patients asthmatiques, en particulier ceux qui souffrent d'asthme induit par l'exercice, un exercice simple comme souffler dans une bouteille régulièrement, peut améliorer leur fonction pulmonaire de manière significative. Cela a été démontré par une recherche où 212 patients ont été invités à souffler dans une bouteille toutes les 4 heures, pendant 4 mois. Après cette période, le VEF (volume expiratoire forcé, qui est la quantité d'air qui peut être soufflé en une expiration forcée d'une seconde) a montré une amélioration stable de leur fonction pulmonaire. Ils ont également eu besoin d'utiliser leurs inhalateurs beaucoup moins pendant cette période. 65-75% de l'amélioration est restée pendant plus d'une demi-année, même sans souffler dans la bouteille.

Il semble logique que, si ces exercices simples sont si bénéfiques pour les poumons déjà endommagés, ils seraient tout simplement parfait pour garder vos poumons encore en bonne santé en bonne forme. Alors n'attendez pas qu'il soit trop tard, commencez à exercer et laissez vos poumons absorber l'oxygène pour dynamiser votre corps. Pas besoin d'exercices épuisants, une belle promenade dans l'air frais, que vous pouvez respirer profondément, est suffisant et peut-être même le meilleur!

Mangez des légumes et des fruits pour garder vos poumons dans le meilleur état possible

De plus en plus de scientifiques et de chercheurs soulignent l'importance de consommer des fruits et des légumes, environ 400 grammes par jour, pour garder notre corps en bonne santé. Des recherches spécifiques ont récemment montré que surtout nos poumons bénéficient également de ce type de régime. Un chercheur de la section Santé et Environnement de l'Université de Washington à Seattle a constaté que la consommation fréquente de légumes et de fruits réduit les chances de développer la BPCO ou d'autres maladies pulmonaires, tandis que pour les personnes souffrant déjà de BPOC, il améliorait considérablement leur fonction pulmonaire. D'autres recherches ont révélé que manger des fruits et légumes offre une protection contre le cancer du poumon.

Si possible, essayez d'obtenir des produits biologiques, car ils contiennent plus d'antioxydants que les légumes et les fruits régulièrement cultivés. En outre, les variétés biologiques contiennent plus de polyphénols. On sait que les antioxydants et les polyphénols ont des propriétés anti-inflammatoires et anti-cancérogènes.

Références: Medisch dossier, Sept. 2016; Wikipedia

Est-ce que votre sexe dicte votre consommation d'oxygène?

Une nouvelle étude a constaté que les femmes ont besoin de plus d'oxygène lors de la respiration par rapport aux hommes. On a découvert que lors de l'exercice des muscles autour du diaphragme et de la cage thoracique qui sont nécessaires pour la respiration consomment plus d'oxygène chez les femmes que chez les hommes.

Comme plus d'oxygène est requises par les muscles respiratoires à respirer, les femmes consomment plus d'énergie et nécessitent un apport d'oxygène plus élevé, ce qui augmente pendant l'exercice. Par conséquent, les femmes ont besoin de respirer plus pour compenser cette exigence accrue d'oxygène.
Des recherches antérieures ont indiqué que les voies respiratoires des femmes sont plus étroites que celles des hommes, même si les deux ont la même taille de poumons  et se déplaçant donc la même quantité d'oxygène par les voies respiratoires demande plus d'énergie pour les femmes que pour les hommes.
L'étude a également suggéré que, si les muscles respiratoires des femmes ont besoin de plus d'oxygène, puis le flux sanguin est dirigé ici et peut être réduite à partir d'autres parties du corps comme les muscles des jambes et pour le débit cardiaque. Par conséquent, les performances physiques des autres parties du corps peut diminuer en raison de l'orientation du corps de concentrer l'oxygène pour se déplacer principalement sur les muscles respiratoires.

Les résultats pourraient se prouver important dans le traitement des troubles pulmonaires, comme la capacité pulmonaire réduite combinée avec les muscles qui travaillent dur peut conduire à une demande d'énergie plus élevée, étant plus grande chez les femmes. Ces résultats pourraient être importants dans la prise en charge clinique des personnes atteintes de troubles pulmonaires et conduire à mettre davantage l'accent sur le sexe du patient sur la meilleure façon de les traiter comme la modification de leurs programmes de conditionnement physique. 

Références: http://health.usnews.com et http://www.foxnews.com

L'oxygène peut aider à la guérison des plaies

L'oxygène est rapidement reconnu comme un des agents les plus efficaces disponibles à la médecine. L'utilisation thérapeutique de l'oxygène sous pression a été utilisée pour aider la cicatrisation des plaies depuis presque 40 ans.

Il a été d'abord utilisé pour ré-compresser les plongeurs dans les années 1930, et a été développé pour compléter les effets des rayonnements dans le traitement du cancer dans les années 1950. En quelques années, il a été utilisé pour soutenir les patients subissant une chirurgie cardiaque, et de traiter la gangrène gazeuse et intoxication au monoxyde de carbone. Oxygène sous pression a été d'abord utilisé pour aider la cicatrisation des plaies quand il a été noté en 1965 que des brûlures des victimes de l'explosion d'une mine de charbon, traité avec elle pour leur intoxication au CO, guéris vite. En dépit de cette longue histoire d'utilisation thérapeutique, les mécanismes de l'oxygène sous pression sont encore découverts et l'usage médical de l'oxygène sous pression est encore une spécialité en évolution.

Dans la cicatrisation des plaies, l'hypoxie peut être définie comme une quantité insuffisante d'oxygène pour permettre au processus de guérison de procéder à un taux normal et il est possible d'avoir une hypoxie dans une zone d'une plaie et pas dans une zone adjacente.

Ne pas tous les effets de l'hypoxie sont mauvais et en fait toutes les blessures ont d'abord des zones de tissu hypoxique. Il provoque en fait plusieurs processus de cicatrisation des plaies, mais quand l'hypoxie est sévère, prolongée ou répandue, il peut causer des cellules de tissus de mourir et la blessure peut s'aggraver et avoir des effets sur d'autres parties du corps.

Les capillaires peuvent commencer à avoir des fuites et l'œdème accumule et la circulation sanguine peut être compromise. La chirurgie ou la médecine peuvent rétablir la circulation qui envoie le sang vers la zone ischémique, fournissant un nouveau substrat d'oxygène pour la formation de radicaux libres, avec le résultat que la blessure aggrave temporairement. Dans blessures massives la libération de cytokines inflammatoires et les radicaux libres sont suffisamment élevés pour que cela puisse conduire à une défaillance multi viscérale. Par conséquent, une chaîne d'événements catastrophiques peut être initiée par la privation d'oxygène.
Lorsqu'il est utilisé dans la cicatrisation des plaies oxygène sous pression est administré comme une impulsion brève de l'oxygène - 90 minutes dans une journée de 24 heures. Bien que la quantité d'oxygène élevée est que pendant peu de temps, les nombreux autres effets de l'oxygène sous pression continuent effectuer et traiter la plaie après l'arrêt du traitement.

A des pressions élevées, les effets nocifs des bulles de gaz dans le tissu sont minimisés.
Les effets vasoconstricteurs peuvent être utilisés à bon escient et provoque une réduction significative de l'œdème, qui a été montré pour être bénéfique à des blessures de réperfusion, une blessure par écrasement, syndrome des loges, des brûlures et la cicatrisation.
Des niveaux élevés d'oxygène peuvent diffuser dans la plaie qui peut par ailleurs être limitée si elle est administrée par le sang due à un œdème ou si les vaisseaux sanguins de la région ont été endommagés.

Il est également capable d'augmenter le nombre de cytokines et de nombreux facteurs de croissance importants pour la cicatrisation de la plaie.
Oxygène sous pression contribue également à la prévention de l'infection par non seulement la destruction des bactéries, en aidant à créer un environnement oxygéné qui tuerait des organismes anaérobies et augmente la production de neutrophiles qui aide dans des bactéries aussi détruisant mais par également aider et d'accroître l'efficacité des antibiotiques administrés.
Par conséquent, l'oxygène sous pression est susceptible d'être utilisé plus largement dans le futur afin d'aider à la guérison des plaies et des brûlures graves, comme il a été prouvé avoir réduit la morbidité et de l'infection, augmente le processus de guérison et réduit l'étendue de la nécrose de tissus et empêche d'autres problèmes systémiques dans le corps normalement associés avec des blessures graves.


Références:
http://www.worldwidewounds.com/2001/april/Wright/HyperbaricOxygen.html

Pourrions-nous détruire le cancer avec de l'oxygène?

Il existe un intérêt croissant dans la théorie que la thérapie à l'oxygène peut être utilisée pour détruire les cellules cancéreuses. Dr Mark Sircus a publié un livre intitulé «Anti-Inflammatory Oxygen Therapy» qui traite de l'utilisation de l'oxygène lui-même comme la chimiothérapie ultime et que les médecins peuvent faire exploser les cellules cancéreuses en miettes, alors que les patients sont assis dans le confort de leurs propres maisons.

Le cancer partage une de vulnérabilité commune avec les virus, les bactéries et les champignons qui détestent tous et ne peut pas fonctionner efficacement dans des niveaux élevés de l'oxygène. Lorsque nous envoyons les vagues infinis de l'oxygène dans les cellules cancéreuses, il semble qu’ils se ramollissent avant d'aller pour le tuer. Des chercheurs de la recherche sur le cancer du Royaume-Uni–MRC Gray Institute for Radiation Oncology & Biology  the University à Oxford ont découvert que «l'oxygène rend les cellules cancéreuses faible et moins résistant au traitement '.

Auparavant les scientifiques ont essayé de couper l'approvisionnement de sang et donc l'apport d'oxygène qui était pensé pour alimenter la croissance de la tumeur, avec l'idée d’affamer, de réduire et de tuer la tumeur. Cependant, de nombreuses études ont montré que l'hypoxie tumorale (où la tumeur est exposée à de faibles concentrations d'oxygène) est en fait liée au comportement de la tumeur plus agressive et un pronostic plus pauvre. Il est comme si la tumeur répond à de faibles niveaux d'oxygène par croître et de métastaser avec le but de chercher une nouvelle source d'oxygène.

Quand on utilise des niveaux élevés d'oxygène comme traitement, il améliore les vaisseaux sanguins dans les tumeurs, ce qui augmente la concentration de l'oxygène présent. Au lieu d'augmenter le potentiel de croissance d'une tumeur, il a l'effet inverse et affaiblit les cellules cancéreuses depuis l'intérieur, ce qui les rend beaucoup plus sensibles à la radiothérapie ou tout autre type de thérapie.

Augmenter vos niveaux d'oxygène pourrait offrir le métabolisme étonnant et l'amélioration de la fonction immunitaire. La plupart des maladies se développent dans des environnements pauvres en oxygène et en gardant le corps hautement oxygénée pourraient réduire le risque de nombreuses maladies. L'oxygénothérapie est aussi merveilleux parce que plus d'oxygène conduit à plus d'énergie cellulaire, plus d'énergie de guérison et de plus d'énergie pour nous aider à se sentir bien et réussissent mieux dans la vie. Et surtout, lorsque suffisamment d'oxygène se précipite dans les cellules déficientes en oxygène, il y a de l'énergie instantanée disponible pour la désintoxication des poisons cellulaires qui ont évolués. De nombreuses études sont menées sur l'utilisation de la thérapie sous pression d'oxygène et son efficacité à la fois en solo et en conjonction avec d'autres traitements avec divers types de cancer. Mais sur la base des premiers résultats et des théories, le potentiel à l'avenir être en mesure de combattre non seulement le cancer efficacement, mais pour être en mesure de le faire raisonnablement moins cher, non-invasive et dans le confort de votre propre maison est stupéfiante.

Références: http://drsircus.com  et  http://www.cancerresearchuk.org

Un apport insuffisant en oxygène a contribué à causer la mort

Pendant une crise d'asthme, les muscles lisses des bronches contractent, provoquant leur rétrécissement, et les tissus qui tapissent les voies respiratoires enflent en raison de l'inflammation et la sécrétion de mucus dans les voies respiratoires. La couche supérieure de la muqueuse des voies respiratoires peut devenir endommagée et éliminer les cellules, rétrécissant davantage le diamètre des voies respiratoires. Une voie respiratoire plus étroite exige que la personne doit exercer plus d'efforts pour déplacer la même quantité d'air dans et hors des poumons. Dans l'asthme, le rétrécissement est réversible, ce qui signifie que avec un traitement approprié ou tout seul, les contractions musculaires des voies respiratoires arrêtent et l'inflammation décide de sorte que les voies respiratoires peuvent creuser de nouveau, et le flux d'air dans et hors des poumons retourne à la normale. 

Les voies respiratoires rétrécissement en réponse à des stimuli qui généralement ne touchent pas les voies respiratoires dans les poumons normaux (déclencheurs). Ces déclencheurs comprennent:

Allergènes
Infections
Irritants
Exercice, le stress et l'anxiété
Aspirine

De nombreux allergènes inhalés peuvent déclencher une crise d'asthme, aussi les pollens, les particules de acariens de la poussière, sécrétions corporelles de cafards, des particules de plumes et les poils d'animaux. Ces allergènes se combinent avec de l'immunoglobuline E (IgE, un type d'anticorps) sur la surface des mastocytes pour déclencher la libération de substances chimiques qui causent l'asthme partir de ces cellules.  (Ce type d'asthme est appelé asthme allergique.) Bien que les allergies alimentaires provoquent l'asthme rarement, certains aliments (comme les crustacés et les arachides) peuvent induire des crises sévères chez les personnes qui sont sensibles à ces aliments.

Déclencheurs infectieuses sont habituellement des infections respiratoires virales comme le rhume, la bronchite et parfois la pneumonie.

Irritants qui peuvent provoquer une crise d'asthme comprennent la fumée de tabac, les produits de la marijuana ou de la cocaïne, des fumées (tels que de parfums, produits de nettoyage, de la pollution de l'air), l'air froid, et l'acide de l'estomac dans les voies respiratoires causée par la maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO).

En outre, les personnes qui souffrent d'asthme peuvent développer bronchoconstriction lors de l'exercice. Le stress et l'anxiété peuvent déclencher mastocytes à libérer de l'histamine et les leucotriènes et de stimuler le nerf vague (qui relie le muscle lisse bronchique), qui ensuite contrats et rétrécit les bronches.

Les crises d'asthme peuvent varier en fréquence et de la gravité. Certaines personnes sont  sans symptômes la plupart du temps, avec seulement un bref épisode léger occasionnel. Autres personnes toussent et ont une respiration sifflante la plupart du temps et ont des attaques plus fréquentes et plus graves.

Une crise d'asthme peut commencer soudainement avec une respiration sifflante, la toux et l'essoufflement. Autres fois, une crise d'asthme peut venir lentement avec l'aggravation des symptômes progressivement. Dans les deux cas, le premier avis pour les personnes souffrant d'asthme habituellement est l'essoufflement, la toux, ou oppression thoracique. L'attaque peut arrêter en quelques minutes, ou il peut durer des heures ou même des jours. Démangeaisons sur la poitrine ou du cou peut être un symptôme précoce, surtout chez les enfants. Une toux sèche la nuit ou pendant l'exercice peut être le seul symptôme.

Lors d'une crise d'asthme, l'essoufflement peut devenir sévère, créant un sentiment d'anxiété sévère. La personne se trouve instinctivement debout et se penche en avant, en utilisant le cou et les muscles de la poitrine pour aider à respirer, mais se bat encore pour l'air. La transpiration est une réaction commune à l'effort et l'anxiété. Le pouls accélère habituellement et la personne peut sentir un martèlement dans la poitrine.

Dans une crise d'asthme très sévère, une personne peut dire que quelques mots sans arrêter de prendre un souffle. La respiration sifflante peut diminuer, cependant, parce que presque pas de l'air se déplace dans et hors des poumons. Confusion, la léthargie et une peau de couleur bleu sont des signes que l'approvisionnement en oxygène de la personne est sévèrement limité, et le traitement d'urgence est nécessaire. Habituellement, une personne récupère complètement avec un traitement approprié, même à partir d'une grave crise d'asthme. Rarement, certaines personnes développent des attaques si rapidement qu'ils peuvent perdre conscience avant qu'ils puissent se donner un traitement efficace. Ces personnes devraient porter un bracelet d'alerte médicale et porter un téléphone cellulaire pour demander de l'aide médicale d'urgence. La recherche suggère un lien étroit entre le stress et les symptômes asthmatiques et les experts suggèrent un meilleur traitement, entre autre l'autogestion confiant de l'état, pourrait améliorer la qualité de vie des asthmatiques. Les liens étroits entre le stress et l'asthme sont clairement les conséquences potentielles des attaques non traitées.

Une crise d'asthme peut être effrayant, tant pour la personne qui souffre l'attaque que pour les autres autour. Même si relativement doux, les symptômes provoquent l'anxiété et d'alarme. Une crise d'asthme grave est une urgence menaçant la vie qui nécessite immédiatement des soins professionnels et qualifiée. Si ne pas traiter adéquatement et rapidement, une attaque d'asthme sévère peut causer la mort.

Les gens qui ont une crise d'asthme léger sont généralement capables de traiter sans l'aide d'un professionnel de la santé. Généralement, ils utilisent un inhalateur pour délivrer une dose d'un médicament à action brève bêta-adrénergiques tels que l'albutérol, se déplacer à l'air frais (loin de la fumée de cigarette ou d'autres irritants), s'asseoir et se reposer.

Les personnes qui ont des symptômes graves devraient normalement aller à un service d'urgence. Pour les attaques sévères, les médecins donnent traitement fréquent (ou parfois en continu) de médicaments bêta-adrénergiques a inhaler et parfois les médicaments anticholinergiques. L'oxygène supplémentaire est également donné immédiatement pour augmenter le niveau de pourcentage d'oxygène inhalé pour aider à augmenter les niveaux d'oxygène dans le sang. 

La deuxième partie à suivre ....