Beaucoup de
personnes souffrant de BPOC ont de la difficulté à exercer. Mais l'absence
d'exercice aggrave rapidement leur état pulmonaire, ce qui rend encore plus
difficile d'exécuter n'importe quel type d'activité. De cette façon, ils se
retrouvent dans un cercle vicieux où ils sentent qu'il n'y a pas de fuite. Surtout pour ces personnes le yoga est
le meilleur exercice, car il est une activité à faible impact qui améliore
votre physique ainsi que votre santé émotionnelle. Il réduit le stress et
l'anxiété, augmente la relaxation et la confiance en soi, et améliore la
condition physique en général.
Le yoga peut
aider à soulager les symptômes de la BPCO
Le yoga a ses
racines dans la philosophie orientale, et beaucoup de gens pensent encore que
c'est principalement une expérience spirituelle et religieuse. Mais la plupart
des cours de yoga pour les personnes ayant des problèmes de santé ne se
concentrent pas sur cela du tout. C'est principalement une "pratique
corps-esprit", comme le décrit le National Center for Complementary and
Alternative Medicine, qui est particulièrement bénéfique pour les personnes
atteintes de BPCO. L'American Journal of Therapeutics a publié une étude
réalisée en 2012, qui a montré ces avantages clairement. Dans cette étude, un
groupe de 33 patients atteints de BPCO ont suivi une formation de yoga
dispensée par un thérapeute certifié pendant six semaines en des séances d'une
heure, trois fois par semaine. On leur enseignait des postures de yoga, des
exercices de respiration et des techniques de méditation. Après les six
semaines, les tests médicaux ont montré une amélioration de la fonction
pulmonaire et les patients eux-mêmes ont indiqué que leur qualité de vie
globale avait nettement amélioré.
Yoga offre divers
avantages pour les personnes atteintes de BPCO
Tout d'abord, c'est un moyen facile d'exercer. La plupart des exercices sont stationnaires et
effectués assis ou debout. Ces postures physiques, aussi appelées asanas, encouragent
votre flexibilité et augmentent votre force physique, vous aidant ainsi à
augmenter votre tolérance d'exercice. Classes de yoga mis en place pour les
patients atteints de BPOC ne contiennent pas de poses compliquées, mais juste
étirements doux et des exercices de flexion, conçu spécialement pour les
besoins de santé des personnes atteintes de BPOC. Ensemble avec les exercices
de respiration, les pranayamas, qui vous apprendront à gérer les crises
d'essoufflement, ils vous donneront tous les outils dont vous avez besoin pour
gérer efficacement votre bien-être physique et
émotionnel. Toutes les techniques sont normalement faciles à pratiquer
aussi à la maison.
Deuxièmement, il
y a l'interaction sociale que vous pouvez développer avec vos camarades
étudiants. Vous pouvez échanger des expériences avec d'autres personnes dans le
même état ou dans des conditions similaires à celles que vous êtes, de sorte
que le sentiment d'isolement, en étant unique, réduira Et le simple fait de
passer du temps avec d'autres personnes sur une base régulière aidera sans
doute à améliorer votre humeur globale, comme il le fait à tous. Cela en fait
une activité amusante sociable, qui devrait être facile à suivre!
Et enfin, il peut
être d'une grande aide pour les patients atteints de BPOC qui, malgré leur maladie, ne parviennent pas
à arrêter de fumer. Essayer d'arrêter cette habitude peut conduire au stress et
à l'anxiété, ce qui ne contribue pas à l'état des patients atteints surtout de
BPCO, et peut même avoir un effet négatif. Pratiquer le yoga peut être une
grande aide pour soulager ces symptômes de stress causés par le renoncement au
tabac et augmenter les chances d'une tentative réussie de cesser de fumer. Il
s'agit d'une suggestion approuvée par l'American Lung Association.
Le yoga est un
moyen sûr d'exercer pour les personnes atteintes de maladies pulmonaires
Surtout pour les
personnes souffrant d'emphysème, bronchite chronique et autres maladies
pulmonaires qui sont généralement connus comme la BPOC, le yoga est l'un des
meilleurs moyens de maintenir un état de santé aussi bon que possible grâce à
l'exercice. Bien sûr, avant de commencer, consultez votre médecin et
demandez-lui des conseils. Peut-être qu'il ou elle connaîtra également des
professeurs de yoga certifiés dans votre quartier avec de bonnes qualifications
pour la formation des patients atteints de BPOC. Et n'oubliez pas de garder
votre inhalateur sous la main, juste au cas où. Avec ces précautions
prises, rien ne vous empêche d'améliorer votre bien-être physique et mental
avec l'aide du yoga!
No comments:
Post a Comment