Sunday 27 November 2016

Manières naturelles de maintenir vos niveaux d'oxygène



Les maladies pulmonaires appartiennent aux troubles les plus courants dans le monde, avec de nombreuses variétés, des infections temporaires aux maladies chroniques comme l'asthme chronique et la BPOC  progressive. Les patients souffrant de l'un de ces troubles, sont souvent prescrits des médicaments forts qui ont souvent de nombreux effets secondaires. Bien sûr, ces médicaments ont également leurs avantages, mais pour de nombreux troubles pulmonaires il y a aussi des alternatives plus naturelles, qui peuvent aider à garder vos poumons dans le meilleur état possible et de faciliter la respiration sans le fardeau des effets secondaires.



Eucalyptus contre la bronchite aiguë
Tout le monde attrape un rhume de temps en temps. En fait, c'est un phénomène sain, qui pousse votre corps à un bon nettoyage. Mais parfois, vous ne pouvez pas se débarrasser de lui et il en résulte une toux sèche persistante. Cela pourrait être une bronchite aiguë, une infection des bronches, les grandes et moyennes voies aériennes dans les poumons. Un remède simple mais efficace pour cela est Eucalyptus. L'ingrédient actif de l'eucalyptus est le cinéole, également connu sous le nom d'eucalyptol, entre autres noms. Cineole est expectorant, anti-inflammatoire et dilate les bronches en les relaxant. Cela a été prouvé dans un programme de recherche où les patients ont reçu des pilules avec le cinéole ou un placebo. Le groupe qui a reçu les pilules cineol a récupéré significativement plus vite que le groupe placebo. Une alternative aux pilules de cinéole est l'huile d'eucalyptus; Quelques gouttes dans un bol d'eau chaude font un bain de vapeur merveilleux, qui soulage vos symptômes.

Tussilage pour soulager l'emphysème
L'emphysème est une maladie pulmonaire progressive incurable, causant un essoufflement et une toux avec production de crachats. Tussilage, est traditionnellement utilisé pour traiter l'obstruction des voies aériennes. Son nom scientifique est Tussilago farfara, où Tussilago est dérivé du latin "tussis" signifiant toux, et "ago" signifiant agir sur. Les  fleurs et les feuilles peuvent être utilisées pour faire une infusion qui soulage la toux. Un avertissement est en place ici, car Tussilago farfara contient des alcaloïdes tumorigènes de pyrrolizidine et peut causer des maladies hépatiques chez les nourrissons. Une nouvelle variété appelée Tussilago farfara 'Wien' a été développée et enregistrée, qui n'a pas de niveaux détectables de ces alcaloïdes et peut être utilisée en toute sécurité.

Le magnésium bénéficie les patients asthmatiques
Une étude bien réalisée avec  55 patients asthmatiques, hommes et femmes, a montré que les suppléments de magnésium sont bénéfiques pour les personnes souffrant d'asthme léger à modéré. Des deux groupes, l'un recevant du magnésium et l'autre recevant un placebo, le premier a montré une amélioration significative de leur fonction pulmonaire et qualité de vie générale.

Traitement du sel pour la bronchectasie
La bronchectasie est une maladie chronique caractérisée par un élargissement permanent de parties des voies respiratoires menant aux poumons. Les principaux symptômes sont une toux chronique produisant du mucus et un essoufflement. Il y a peu de traitement pour cette maladie, mais une thérapie complètement naturelle avec du sel semble très prometteur. Cette halothérapie, dérivée du grec «halos», qui signifie sel, a effectivement été utilisé pendant des millénaires dans les anciennes grottes de sel en Europe de l'Est. Les concentrations de sel atmosphérique de ces grottes se reproduisent dans des chambres à sel, où les murs, le plafond et le sol sont couverts de sel. L'air salé est dit être bénéfique pour les poumons et les voies respiratoires et peut soulager les symptômes de nombreuses maladies pulmonaires, en particulier ceux de la bronchectasie.

Les infections pulmonaires peuvent être combattues avec de l'huile d'origan
L'huile essentielle d'origan est un remède efficace contre les infections bactériennes et fongiques des voies aériennes. Il contient du thymol et du carvacrol, dont les deux substances ont été scientifiquement prouvées qu'elles inhibent la croissance des bactéries et des champignons. Lors d'essais sur 25 souches bactériennes différentes, l'huile essentielle a été très efficace sur tous. L'huile d'Origanum syriacum, une espèce de la famille de la menthe originaire du Moyen-Orient, est particulièrement riche en thymol et carvacol. Les suppléments contenant cette huile peuvent être facilement obtenus. Si vous voulez utiliser l'huile essentielle pure, il est sage de consulter un guérisseur naturel enregistré, qui peut vous conseiller sur la meilleure façon appropriée et la posologie. N'oubliez pas que les huiles essentielles peuvent déclencher des réactions allergiques chez certaines personnes.
Ref: Medisch dossier, Sept. 2016; Wikipedia

Sunday 6 November 2016

Un mode de vie sain contribue également à garder vos poumons en bonne santé!




Nous savons tous qu'un mode de vie sain peut nous aider à perdre du poids, à obtenir plus d'énergie et à nous donner une meilleure qualité de vie en général. Mais il est peu connu que le bon exercice et une alimentation saine est particulièrement bénéfique pour le bien-être de vos poumons aussi, à la fois pour les personnes qui ont encore des poumons en bonne santé comme pour les personnes qui souffrent déjà une maladie pulmonaire.

Faire exercice ne signifie pas nécessairement s'épuiser

Pour les personnes qui ont une maladie pulmonaire, comme l'asthme ou la BPOC, l'exercice souvent semble simplement trop. Mais l'exercice ne doit pas à être intense. Une petite recherche avec des patients souffrant de BPCO faisant des exercices doux dans un bain rempli d'eau de source chaude a montré une réduction remarquable de leurs symptômes et l'amélioration de l'état de leurs poumons ainsi que leur saturation en oxygène. Aussi une formation spéciale comme le yoga ou le tai chi ont été considérées comme très saines pour les patients souffrant de BPCO, et peuvent même ralentir la progression de maladies comme l'emphysème.

Pour les patients asthmatiques, en particulier ceux qui souffrent d'asthme induit par l'exercice, un exercice simple comme souffler dans une bouteille régulièrement, peut améliorer leur fonction pulmonaire de manière significative. Cela a été démontré par une recherche où 212 patients ont été invités à souffler dans une bouteille toutes les 4 heures, pendant 4 mois. Après cette période, le VEF (volume expiratoire forcé, qui est la quantité d'air qui peut être soufflé en une expiration forcée d'une seconde) a montré une amélioration stable de leur fonction pulmonaire. Ils ont également eu besoin d'utiliser leurs inhalateurs beaucoup moins pendant cette période. 65-75% de l'amélioration est restée pendant plus d'une demi-année, même sans souffler dans la bouteille.

Il semble logique que, si ces exercices simples sont si bénéfiques pour les poumons déjà endommagés, ils seraient tout simplement parfait pour garder vos poumons encore en bonne santé en bonne forme. Alors n'attendez pas qu'il soit trop tard, commencez à exercer et laissez vos poumons absorber l'oxygène pour dynamiser votre corps. Pas besoin d'exercices épuisants, une belle promenade dans l'air frais, que vous pouvez respirer profondément, est suffisant et peut-être même le meilleur!

Mangez des légumes et des fruits pour garder vos poumons dans le meilleur état possible

De plus en plus de scientifiques et de chercheurs soulignent l'importance de consommer des fruits et des légumes, environ 400 grammes par jour, pour garder notre corps en bonne santé. Des recherches spécifiques ont récemment montré que surtout nos poumons bénéficient également de ce type de régime. Un chercheur de la section Santé et Environnement de l'Université de Washington à Seattle a constaté que la consommation fréquente de légumes et de fruits réduit les chances de développer la BPCO ou d'autres maladies pulmonaires, tandis que pour les personnes souffrant déjà de BPOC, il améliorait considérablement leur fonction pulmonaire. D'autres recherches ont révélé que manger des fruits et légumes offre une protection contre le cancer du poumon.

Si possible, essayez d'obtenir des produits biologiques, car ils contiennent plus d'antioxydants que les légumes et les fruits régulièrement cultivés. En outre, les variétés biologiques contiennent plus de polyphénols. On sait que les antioxydants et les polyphénols ont des propriétés anti-inflammatoires et anti-cancérogènes.


Références: Medisch dossier, Sept. 2016; Wikipedia