Conseils de mode de vie pour gérer votre BPCO

Vivre avec la maladie pulmonaire obstructive chronique (BPCO) ne signifie pas que vous devez cesser de vivre votre vie. Être sur le médicament et le traitement de l'oxygène régime correct est crucial, mais il y a quelques conseils sur les changements de style de vie que vous pouvez faire pour vous aider à gérer la maladie.

Arrêter de fumer
Le tabagisme est la première cause de la bronchite chronique et l'emphysème. L'ensemble de ces maladies comprennent BPCO. Si vous ne l'avez pas déjà quitté, il est très important de prendre des mesures pour arrêter de fumer. Parlez-en à votre médecin au sujet des stratégies de sevrage tabagique
Si le retrait de la nicotine est une préoccupation, votre médecin peut vous prescrire une thérapie de remplacement de la nicotine pour vous aider de vous sevrer lentement. Les produits incluent la gomme, les inhalateurs et les timbres ou patchs.
Les personnes atteintes de BPCO devraient éviter tous les irritants inhalés tels que la pollution de l'air, la poussière ou la fumée des cheminées à bois.

Défendre contre les infections
Les personnes atteintes de BPCO sont à risque pour les infections respiratoires, ce qui peut déclencher des poussées. Les infections qui affectent les voies respiratoires peuvent souvent être évitées avec une bonne hygiène de lavage des mains. Les virus du rhume, par exemple, sont souvent transmis par le toucher. Du simple savon et de l'eau courante font un bon travail d'enlever les germes potentiellement infectieux.
Il peut également être utile pour éviter tout contact avec des gens qui montrent des signes de rhume ou la grippe. 


Concentrez-vous sur une bonne nutrition
Manger sainement est un moyen important de garder votre corps et votre système immunitaire fort. Il peut être utile de manger des petits repas, plus souvent. Essayez de manger une alimentation riche en fruits, légumes, poissons, noix, huile d'olive, et les grains entiers. Réduisez la viande rouge, le sucre et les aliments transformés. Suivant ce régime alimentaire, a été montré pour aider à réduire l'inflammation chronique, en fournissant beaucoup de fibres, des antioxydants et autres nutriments pour vous aider à rester en bonne santé.
Votre médecin peut également recommander des suppléments nutritionnels pour vous assurer d'obtenir les nutriments essentiels dont vous avez besoin.

Soignez à vos besoins émotionnels
Les personnes vivant avec des maladies invalidantes telles que la BPCO de temps en temps succombent à l'anxiété, le stress ou la dépression. Assurez-vous de discuter des problèmes émotionnels avec votre médecin, car ils peuvent être en mesure de prescrire des médicaments pour vous aider à composer ou également recommander d'autres approches pour vous aider à faire face. Cela pourrait inclure la méditation, les techniques spéciales de respiration, pour se joindre à un groupe de soutien. Soyez ouvert avec les amis et la famille au sujet de votre état d'esprit et vos préoccupations et laissez-les aider de quelque façon qu'ils peuvent.

Restez actif et en bonne forme physique
La recherche montre que l'entraînement physique peut améliorer la tolérance à l'exercice et d'améliorer la qualité de vie chez les personnes atteintes BPCO légère à modérée. Il peut aussi aider à soulager d'essoufflement et d'améliorer votre bien-être mental.
Demandez les appareils portables d'oxygène à  votre fournisseur peut vous aider à être plus mobile et d'avoir de l'oxygène avec vous pendant que vous exercez ou effectuer des activités plus ardues.


Références: http://www.healthline.com